La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo. C’est une méthode douce inspirée de techniques occidentales et orientales qui se pratique habillé (en tenue ordinaire de ville), debout ou assis et qui vise à prendre conscience de son corps et de ses possibilités. Elle s’appuie sur un ensemble de techniques de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de développement du positif.

La sophrologie s’adresse à tout âge et vous permettra de vous détendre et de développer vos capacités dans de nombreux domaines ainsi que de porter un autre regard sur soi et sur les événements. Elle vous aidera à trouver de nouvelles ressources en vous et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, vous serez alors mieux à même de percevoir vos sensations corporelles et ainsi améliorer votre bien-être.

La sophrologie se pratique en séance individuelle mais peut également se pratiquer en couple ou en petit groupe (à la demande).
Après un échange en début de séance pour clarifier votre objectif, je vous accompagne dans la pratique d’exercices de mouvement corporel et de respiration la plupart du temps debout puis dans un deuxième temps vous allez pratiquer une visualisation positive en position assise.

Je vous guide exclusivement par la voix et vous prenez conscience des différentes parties de votre corps. Au fur et à mesure des séances, je vous propose différents exercices adaptées à vos capacités et à votre objectif. La séance se termine généralement par un temps d’échange sur vos ressentis pendant la séance.

Chaque séance dure de 45 à 60 minutes. Celles-ci se passent sans artifice (sans musique de fond ni bougie, ni encens).

Nous vous suggérons de pratiquer des auto-entraînements entre chacune des séances afin de devenir autonome dans votre pratique