La vie quotidienne génère son lot de stress, d’autant plus dans le contexte actuel de plus en plus anxiogène. Vous avez l’impression de courir en permanence après le temps dans une société où tout doit se faire vite, où l’on ne doit rien oublier, vous devez penser à mille choses à la fois et être multitâches pour arriver à tout faire…

La charge cognitive ou charge mentale est telle une jauge qui se remplit et qui se vide en fonction de notre capacité de stockage de l’information et en fonction d’un contexte donné. Selon notre fatigue, notre niveau de stress et l’environnement dans lequel nous évoluons, celle-ci se remplit plus ou moins vite.

Nous ne sommes pas tous égaux face au stress et la charge mentale varie selon les individus mais également selon l’état dans lequel nous nous trouvons. En surcharge, notre cerveau sature et nous craquons…

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider?

La sophrologie vous aidera à mieux vous connaître, à écouter votre corps et à apprendre à ralentir le rythme, à poser des limites et à vous protéger afin d’éviter la surcharge.

Elle vous permettra de mieux appréhender vos points forts et vos limites afin de gérer au mieux votre charge mentale.

Je vous propose de vous guider dans cet apprentissage de la conscience de soi afin que vous puissiez devenir autonome dans la pratique.

Au cours des séances de sophrologie, je vous propose de vous accompagner sur les points suivants:

•  Évacuer votre stress, vider le trop plein
• Apprendre à faire une pause, à respirer, à ralentir le rythme
• Prendre conscience de vos limites et apprendre à en poser
• Renforcer votre concentration sur une tâche
• Mettre en place les conditions optimales pour équilibrer vie privé – vie professionnelle
  

Cette liste n’est pas exhaustive et tout autre point pourra être abordé à votre demande.